Smoothie au Yaourt de Fraise et Banane

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Le smoothie yaourt fraise-banane est si crémeux, épais et délicieux ! Un smoothie de fruits congelés qui est parfait pour le petit déjeuner, mais qui constitue également une collation savoureuse et saine l’après-midi. Réalisé avec des fraises congelées, des bananes et du yaourt, cette recette de boisson rafraîchissante est mon petit déjeuner facile préféré en été !

Un bocal avec un smoothie fraise-banane, une paille blanche et une fraise sur le bord sur une surface en marbre devant un fond sombre. Il y a quelques fraises devant et 2 bananes à l'arrière.

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Conseils et astuces pour réaliser un smoothie fraise-banane Un smoothie fraise-banane est-il bon pour vous ?Vous cherchez d’autres idées de petits déjeuners sains et faciles ? Découvrez ces recettes :Vous voulez essayer cette recette facile de smoothie fraise-banane ?ÉPINGLEZ-LA À VOTRE PANCHE DE CUISSON POUR L’ENREGISTRER OU PARTAGEZ SUR FACEBOOK !NE RATEZ PLUS JAMAIS UNE RECETTE !PINTEREST / FACEBOOK / INSTAGRAM / TWITTER

Cette recette de smoothie fraise-banane facile est réalisée avec des fruits congelés et est si crémeuse et délicieuse ! Ma famille adore cette recette de petit déjeuner simple qui peut être préparée en quelques minutes et est parfaite pour les chaudes journées d’été lorsque vous désirez quelque chose de léger et rafraîchissant.

La banane et la fraise sont l’une de mes combinaisons de saveurs fruitées préférées. La banane rend le smoothie super crémeux et les fraises congelées le gardent glacé. J’ai toujours un grand sac de fraises congelées dans le congélateur pour préparer un smoothie rapide ou une glace !

Préparer un smoothie avec des fruits congelés est super facile, vous avez juste besoin d’un bon mixeur et vous obtenez une boisson glacée et lisse qui a le goût d’un milkshake décadent mais est faite sans sucre raffiné et chargée de nutriments et de protéines. Cette recette de smoothie fraise-banane est crémeuse sans crème ajoutée et douce sans sucre, un petit déjeuner idéal pour manger plus sainement ! Vous devez l’essayer !!

Un bocal avec un smoothie fraise-banane, une paille blanche et une fraise sur le bord sur une surface en marbre. Il y a des bananes, des fraises et un petit bol en verre de yaourt à côté.

Conseils et astuces pour réaliser un smoothie fraise-banane

Utilisez votre lait préféré pour cette recette, j’utilise du lait entier car c’est ce que j’ai toujours sous la main, mais vous pouvez également utiliser du lait écrémé ou un lait végétal comme le lait d’amande.
Au lieu d’utiliser un yaourt nature, vous pouvez également opter pour un yaourt aux fraises, à la vanille ou à la banane, ou encore du yaourt grec.
Vous pouvez soit ajouter les glaçons au mixeur avec tous les autres ingrédients, soit les mettre dans un verre et servir le smoothie sur des glaçons.
Les fraises congelées fonctionnent le mieux dans les smoothies car elles sont congelées à parfaite maturité et rendent le smoothie épais et glacé.
La banane doit être mûre et avoir quelques taches brunes. Les bananes mûres sont plus sucrées donc vous n’avez pas besoin d’ajouter de sucrant supplémentaire au smoothie. Si votre banane n’est pas assez mûre, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d’érable.
Cette recette fait deux grands verres, mais vous pouvez également doubler la recette. Juste veillez à ne pas trop remplir votre mixeur !

Smoothie fraise-banane versé dans un bocal avec des glaçons, une paille et une fraise sur le bord devant un fond sombre. Il y a quelques fraises et 2 bananes à côté.

Un smoothie fraise-banane est-il bon pour vous ?

Oui, ce smoothie santé fraise-banane est définitivement un bon choix si vous souhaitez manger plus sainement. Il fait un excellent petit déjeuner qui est nourrissant mais ne compte qu’environ 230 calories pour un grand verre. De nombreuses autres recettes ajoutent du sucre aux smoothies de fruits, mais comme les fruits sont déjà sucrés, il est préférable pour votre santé d’omettre le sucre supplémentaire. Ce smoothie est faible en matières grasses et riche en protéines, surtout si vous utilisez du yaourt grec.

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Un bocal avec un smoothie fraise-banane, une paille blanche et une fraise sur le bord sur une surface en marbre. Il y a un torchon blanc, 2 fraises et quelques bananes à côté.

Outils et ingrédients utilisés pour préparer ce smoothie fraise-banane

Jarres en verre : Ce sont mes verres préférés pour servir les smoothies !
Couvercles pour bocaux : Ces couvercles s’adaptent parfaitement aux bocaux Mason et viennent avec des pailles en silicone réutilisables assorties !
Mixeur : Ce mixeur est parfait pour réaliser des smoothies, il est très puissant et garantit une texture lisse !

Vous voulez essayer cette recette facile de smoothie fraise-banane ?

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Un bocal avec un smoothie fraise-banane, une paille blanche et une fraise sur le bord sur une surface en marbre. Il y a un torchon blanc, 2 fraises et quelques bananes à côté.

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    <h2 class="wprm-recipe-name wprm-block-text-none">Smoothie Yaourt Fraise-Banane</h2>
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    <div class="wprm-recipe-summary wprm-block-text-normal"><span style="display: block;">Le smoothie yaourt fraise-banane est si crémeux, épais et délicieux ! Un smoothie de fruits congelés qui est parfait pour le petit déjeuner, mais qui constitue également une collation savoureuse et saine l'après-midi. Réalisé avec des fraises congelées, des bananes et du yaourt, cette recette de boisson rafraîchissante est mon petit déjeuner facile préféré en été !<br></span></div>
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<div class="cwp-food-nutrition"><div id="recipe-7037-nutrition" class="wprm-nutrition-label-shortcode-container"><h3 class="wprm-recipe-header wprm-recipe-nutrition-header wprm-block-text-none wprm-align-left wprm-header-decoration-none" style="">Nutrition</h3><div class="wprm-nutrition-label-container wprm-nutrition-label-container-simple wprm-block-text-normal" style="text-align: left;"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calories"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Calories : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">264</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">kcal</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container 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class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Matières grasses : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">7</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">g</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-saturated_fat"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Matières grasses saturées : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">4</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">g</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-cholesterol"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Cholestérol : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">24</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">mg</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sodium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Sodium : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">100</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">mg</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-potassium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Potassium : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">597</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">mg</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-fiber"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Fibres : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">2</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">g</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-sugar"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Sucre : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">37</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">g</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_a"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Vitamine A : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">325</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">IU</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-vitamin_c"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Vitamine C : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">37.4</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">mg</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-calcium"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Calcium : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">258</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">mg</span></span><span style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)"> | </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-container wprm-nutrition-label-text-nutrition-container-iron"><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-label  wprm-block-text-uppercase" style="color: var(--wp--custom--color--neutral-700)">Fer : </span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-value" style="color: #333333">0.4</span><span class="wprm-nutrition-label-text-nutrition-unit" style="color: #333333">mg</span></span></div></div></div>

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